正常情况下备孕能吃紫甘蓝吗

紫甘蓝含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。中老年人要抗氧化来保护器官，维持身体的健康，女性要保护皮肤，保持美丽的容颜。那么正常情况下备孕能吃紫甘蓝吗？对于这个问题接下来就和一起来看看吧！

正在备孕能吃蒜苔吗

答：能。

备孕期间是可以吃蒜苔的，因为蒜苔不仅营养丰富，还具有药用价值。蒜台中含有蛋白质、大蒜素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，其中大蒜素可以杀菌消炎，能够提高女性身体免疫力。

除此之外，蒜苔中的纤维素很是丰富，可以帮助备孕女性促进消化，防止便秘和痔疮复发。要注意的是，蒜苔不易消化，吃的时候要适量。还需要注意的是蒜苔不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，从而降低杀菌作用。

备孕可以吃紫甘蓝

紫甘蓝曾被世界卫生组织(WHO)推荐为最佳蔬菜之一，也被称作天然的“胃菜”。因为紫甘蓝富含丰富的维生素K1和维生素U，这两种维生素可保护并修复胃黏膜组织，对治疗胃溃疡有辅助治疗作用。

此外，紫甘蓝还可以保持胃部细胞的活力，降低病变的可能性。并且紫甘蓝中所含的天然叶酸可促进胎儿骨骼的发育及脑部的健康成长。所以，备孕期间吃紫甘蓝好处多多，大家可以放心食用。

哺乳期吃紫甘蓝的注意事项

1、哺乳期吃紫甘蓝一定要控制好量，因为紫甘蓝中含有膳食纤维，一次性吃太多很容易拉肚子。

2、体质虚弱或是常年腹泻的人不适合吃太多紫甘蓝，不然会引起严重的腹泻，让身体更加虚弱，这对人体健康是非常不利的。

3、紫甘蓝不适合跟虾一起食用，可能引起中毒。