要点提示：恭喜你，这一周开始，你的胎宝宝就称之为足月儿啦，这就意味着宝宝随时都可能出生，你很快就要和宝宝见面了，你要做好充足的分娩准备哦。
2孕中期需要注意什么
孕中期是相对平稳的时期，需要注意按医生的要求定期做产前检查。孕中期主要的任务是排除胎儿的染色体异常和畸形。通过唐筛、筛畸B超等检查，甚至羊水穿刺检查，排除胎儿的染色体异常和体表畸形，这是孕中期的主要任务。孕中期也要注意饮食和睡眠等生活调节，要多吃瘦肉、青菜，少吃甜食，尤其注意水果的控制，不能吃太多，容易导致胎儿偏大。
孕中期是指孕13-28周之间这一段时间，主要的是22周左右，也就是20-24周之间有一个B超筛畸的检查，这时候产检一定要去。这个产检就是B超筛畸检查，一定要做，千万不要错过了，这是孕期很重要的检查，就是我们所说的大排畸。还有就是24-28周之间，有孕妇糖耐量试验，就是喝糖水，查糖尿病的检查，这个检查在24-28周之间进行。这两个检查一个是筛畸，一个是糖耐量试验，都在孕中期。这两个试验做了后，做胎儿B超了解胎儿的一般结构，有没有畸形、有没有特殊情况，糖耐量试验了解孕妇有没有妊娠期糖尿病，这是孕中期需要做的事情，需要了解的事情。
从怀孕中期开始，胎宝宝的生长发育速度就明显增快了。孕妈妈从孕中期开始，也有一些方面需要去注意，先说一下吃方面的问题。在吃方面，有一部分孕妈妈还会存在着消化不良，或者是胃部的烧灼感，这个时候就要少吃多餐，在饭后适当的进行散步。另外一部分孕妈妈，可能还会有便秘的存在，因为怀孕之后，肠道蠕动相对减弱，胎宝宝增大也会对肠管有一定的压迫。在饮食当中，应该增加膳食纤维的摄入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且分成三餐去吃。孕妈妈除了吃之外，还应该额外补充铁和钙的制剂，因为宝宝的生长发育速度很快，需要的钙和铁的量也明显增加，这些在食物里面往往补充的还不足够。晚上睡觉的时候由于子宫增大，所以不建议妈妈平卧，从24周左右开始，睡觉的时候取侧卧位，侧左边，侧右边都是可以的。另外，还有一部分孕妈妈，由于子宫的增大，会出现一些腰背部的酸痛，首先就要求我们在平时的生活当中，不管是走路还是坐姿，都要维持一个正确的体态。如果腰背部的疼痛，对生活已经有比较大的影响了，去医生那里进行咨询，或者是寻求一些专业的人士，比如健身教练或者是瑜伽老师进行指导。
1、饮食
很多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后，早孕反应消失了，食欲变好了，食量没有控制，觉得怎么吃都吃不饱。然而，加大食量的同时孕妈妈也要注意营养合理均衡，按照膳食营养的金字塔标准进行，蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要有各自的摄入比例，而甜品、脂肪就要少摄取一些。此外，也要注意体重变化，孕中期每周的体重增长幅度保持在0.3-0.5公斤即可，体重增长太快或太慢对孕妇和胎儿影响都不好。
2、睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
3、产检
孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。
4、同房
孕12周前及孕36周后，应禁止同房，但可用温和的动作替代同房。其余时间身体正常的孕妈咪可以有节制地过性生活。但总的来说，孕期不建议同房。
孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。
5、胎教
怀孕2-3个月时，胎儿大脑细胞分裂增值进入一个高峰期，到了孕7-8个月时是第二分裂增值高峰期，这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问，孕妈咪应该好好学习，平时多和宝宝说说话，而且也要拉着爸爸一起进行哦。
6、生活习惯
运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。
7、工作
准妈咪孕期继续工作的基本前提是从事的是没有接触有毒有害物质，不会疲劳的工作，在这样的前提下，孕中期还可以适当工作。当然，工作时要处理和同事和领导的关系，避免把自己的不良情绪传染给他们或者受到别人不良情绪的影响，相信同事都会理解一个孕妇的不便之处，给予特殊照顾。
8、注意腰酸背痛
肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。所以各位准妈妈们在白天活动的时候，穿有弹性的袜子和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。
2备孕期需要注意什么
备孕注意需要先检查夫妻双方身体是否有影响怀孕的疾病，如果身体健康才能开始备孕。妻子在开始备孕就需要服用叶酸片，一直服用到怀孕后的前三个月可以预防胎儿神经管畸形的。夫妻双方不能接触有毒有害的物品，不能有不良的嗜好，保证充足睡眠，保持心情舒畅，加强营养物质的摄入，坚持锻炼身体，保证身体处于健康状态，尽量安排在排卵期同房受孕几率大。
准妈妈必看！怀孕前三个月需要注意什么？
1.重视孕前检查。
怀孕前要做好检查，怀孕期间的胚胎不稳定，很大一部分原因就是未做好孕检。结婚检测并不等同于孕检，即使是刚做了婚检或身体检查，也要做孕检。
2.务必告诉医生。
对某些怀胎不稳定或者有不孕史的孕妇来说，在怀孕初期就应该及时告知医生，以保证胎儿安全。如果是在怀孕初期出现了一些异常的情况，比如出血、孕妇腹痛比较严重，千万不要马虎大意，应该在第一时间到医院看一下。
3.叶酸的补充。
女性需要补充叶酸，可以预防胎儿畸形。
4.女性在怀孕的时候同房要特别小心。
怀孕前3个月是流产的高发期，而怀孕后3个月，强烈的性兴奋可能会导致早产，从而导致早产，所以适可而止。女性在怀孕中期，此时胎儿比较稳定，可以同房。
1.不要做有危险的动作。女性在怀孕初期做一些跑步、弯腰或者做剧烈运动都是很危险的动作，如果这样做可能会导致胎儿流产。
2.不要用化妆品。很多孕妇还爱美，感觉胎儿还不大，可以用化妆品。事实上，怀孕后的化妆品可以少用一些，否则可能会通过皮肤进入胚胎，影响宝宝的发育。
3.防辐射。许多人怀孕后仍会如常接触手机、电脑等高辐射性产品，那就要做好防辐射的工作，如穿防辐射服装、缩短使用辐射电子产品的时间等。
4.不能随意服用药物。孕妇在怀孕期间不能乱用药物。准妈妈如果身体出现不适，建议及时就医。
在怀孕的头三个月，胎儿刚着床，婴儿各个身体还没有发育完善，所以比较敏感。基因或外界的不良因素等都会导致流产。怀孕期间要及时调整生活作息，不要吸烟、喝酒，远离噪音，不要在嘈杂的环境中，不要情绪波动过大，也要注意叶酸锌铁的补充。
