产后便秘是产妇产后常见的症状，有的产妇产后大便干燥，排便困难，有数据显示产妇产后有40%多多少少会出现产后便秘。产妇产后为什么便秘？产后便秘有什么危害？从饮食上怎么可以缓解产妇产后便秘？
水分要充足：充足水分能增加粪便含水量，让粪便松软，有助排便，因此建议保证每天至少00毫升的水，相当于普通矿泉水瓶2瓶。最好早上空腹时大口大口喝温白开，刺激胃肠蠕动。
主食粗细搭配：主食保证粗粮的摄入，全谷物食物中富含丰富的膳食纤维，而且全谷物食物富含丰富的B族维生素，可以促进胃液的分泌，从而可以促进胃肠的消化和吸收。
。参考资料
« 上一篇：贵州借卵试管婴儿_婴幼儿发烧抽搐怎么办
» 下一篇：广西最大的供卵机构_婴儿什么时候长得最快
