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2021-04-23 02:52:47 来源:合肥晚报

使用酸奶机做酸奶,很多人关心它的安全性和味道。如果你想吃到健康的酸奶,需要按正确方法制作。再制作前,对牛奶进行加热及对容器杀菌消毒。制作后,酸奶是否好吃和有益,关键看自己。以下是酸奶的食用要点:

1、酸奶并非量越大越好

许多人喜欢吃酸奶,于是一天好几瓶,但酸奶吃太多,对人的身体并无益处。凡是都要控制一个量,一天喝一瓶酸奶即可。

2、酸奶是除皱养颜的好帮手

酸奶含有乳酸及柠檬酸,有杀菌和防腐作用,有助于软化皮肤的黏性表层,去掉死细胞。酸奶富含维生素A、维生素E和胡萝卜素,对防止皮肤干燥,消除脸部皱纹也有帮助。

3、咸酸奶会让你增肥

咸酸奶中含有钠,喝后会留在人的体内,如摄入过量,不仅不能减肥,还会增肥。

4、空腹别喝饭后喝

胃酸过多的人不要在饭前喝酸奶,因为胃酸有杀菌功效,此时喝酸奶起不到任何作用。应等饭后再喝,避免乳酸菌被全部杀灭,让它发挥正常的功效。

5、想喝水果酸奶自己加

如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加配料,如果料、果酱、果浆等。虽然其天然性不如新鲜的水果,但也含有丰富的营养,添加在酸奶里不仅改善口味,而且丰富营养。