对于正在备孕的女性来说，如何才能帮助自己快速怀孕呢？其实，想要早日拥有爱情结晶，只要嘴上下功夫，做个快乐吃货，就能吃出好孕！以下的三大美食，女性吃了后更容易怀孕哦！
备孕期间的饮食有什么要求
在怀孕期间，有几种营养素需要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着重要作用，叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不全或畸形;含有高维生素的食物可以大大提高精子的存活质量。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和减少慢性功能衰退的作用。它们对精子的产生和精子活动也有很好的效果;锌和锌在胎儿，特别是胎儿脑的发育中起重要作用。维生素对于建立健康的概念很重要。
备孕期饮食注意事项
（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。
（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。
（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。
（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。
（5）避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。
备孕忌吃的食物有哪些?
备孕忌吃的食物有哪些?
1。腌制食品：在加工腌制食品时加入许多盐。盐含有亚硝酸盐，硝酸盐等杂质，可能产生亚硝酸盐等有害物质。
2。酒精饮料：过量摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
3，发霉的食物：谷物，油，花生，豆类，肉类，鱼类等霉变，会产生大量的细菌和黄曲霉毒素。4，含有过氧化脂质的食物：油炸食品或饼干，糕点茶油表面等存放时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体非常有害。参考资料
