供卵试管包成功
曾以为，怀孕之后，想吃什么就吃什么，还有人照顾，不用自己动手，生活无比惬意。现实是，胡吃海喝，就只会长肉。
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怀孕时，如果饮食无度，容易导致体重激增和脂肪堆积，不仅自己可能变胖，还可能造成胎儿过大，分娩困难。水果虽好，但过量的果糖摄入也可能引起肥胖和妊娠糖niao病，对宝宝不利。最讨厌的是，会让妊娠纹更严重，涂抹再多的妊娠油也没用。
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跟大家分享一下，我的产.科‍⚕️给我的孕期食谱吧。
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1️⃣叶酸：孕前3个月至孕后3个月。记得先检查代谢情况，遵医嘱。
2️⃣鸡蛋：从怀孕开始，每天早上一个，补充优质蛋白。
3️⃣奶制品：乳糖不耐受或妊娠期小糖人的姐妹，可以选择无糖酸奶。
4️⃣钙片：孕4月起，睡前服用。
5️⃣核桃：孕4月起，每天3颗。
6️⃣DHA：孕5月起，日常吃。
7️⃣铁剂：孕5月起，与维生素C 一起吃，注意不要与钙片同吃。
8️⃣牛肉：每周吃2次，长胎不长肉。
9️⃣虾：每周1次，长胎不长肉。
1️⃣0️⃣水果：苹果、橘子、香蕉，这些水果放心吃。
1️⃣1️⃣蔬菜：每天300-500克蔬菜，建议少油少盐。
1️⃣2️⃣瘦肉：孕早期每天50克，孕中晚期每天100克。
1️⃣3️⃣零食：酸奶、坚果、面包都可以。
1️⃣4️⃣炖汤：孕早期可以喝，中后期就不要喝了。
1️⃣5️⃣鲫鱼汤：每周一次。
1️⃣6️⃣少吃：油炸食品、奶茶饮料
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‼️孕期要注意合理饮食和身材管理。吃得健康，不仅对自己好，也能让宝宝受益。孕期是塑造身材的关键时期，后面生完宝宝也能恢复得更快。
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孕期别一直吃吃吃，能劝一个是一个 供卵助孕代怀医院
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